°'؛، ♥ ع ــاشق سرااب ♥ ،؛
مڼ ڪَبآر شخصيْآٺ آلمڼٺڍى
عڍڍ مشآرڪَآٺـيّْ : 1641
Location || : ____...._
Occupation : قراءه
المزاج : متقلب
نقاط : 169049
تاريخ التسجيل : 14/03/2009
 |  موضوع: نصائح سريعة لكن مفيدة  2009-09-18, 6:06 pm | |
|
| <table border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0 width=100><tr><td><table border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%"><tr><td width="100%"><table border=0 cellSpacing=6 width="100%"><tr><td> </TD></TR> <tr><td> </TD></TR></TABLE></TD></TR></TABLE></TD></TR></TABLE>
<table border=0 cellPadding=6 width="100%"><tr><td>
إليك نصائح سريعة لكي تخفضي وزنك دون أن تبذلي جهدا كبيرا:
ابدئي نهارك بكوب من الماء
كلى إلى أن تشعري بالشبع إلا أنه يجب أن تكتفي بثلاث وجبات يومياً
لا تتناولي التحلية إذا كنت لا تحبينها
امضغي الطعام جيداً
لا تضيفي الملح إلى الطعام
يجب ألا يكون تناول الطعام الصحي الخفيف قصاصاً بالنسبة إليك
لا تعتبري الطعام عدواً لك ، بل استمتعي بتناوله بحسب رغباتك
إذا كنت لا تستطيعين مقاوم تناول الشوكولا اختاري الأفضل
</TD></TR></TABLE> |
طبعا بعد رمضان
| |
|
انخرب عقلها من الفلهـ
لعۈب مميْز
عڍڍ مشآرڪَآٺـيّْ : 179
Location || : وسط هبالي
Occupation : الفلهـ والونأسهـ
المزاج : مصرقع لحد الهبال
نقاط : 165617
تاريخ التسجيل : 15/04/2009
| | موضوع: رد: نصائح سريعة لكن مفيدة 2009-09-18, 10:23 pm | |
| ع بالي الحين
هع يسلمو عشوق
| |
|
emo Girl
لعۈب مميْز
عڍڍ مشآرڪَآٺـيّْ : 167
Occupation : emo
المزاج : bad
نقاط : 166334
تاريخ التسجيل : 24/03/2009
| | موضوع: رد: نصائح سريعة لكن مفيدة 2009-09-19, 5:40 pm | |
| يعطيك العافيه ع النصايح مااحتاجها  | |
|
°'؛، ♥ ع ــاشق سرااب ♥ ،؛
مڼ ڪَبآر شخصيْآٺ آلمڼٺڍى
عڍڍ مشآرڪَآٺـيّْ : 1641
Location || : ____...._
Occupation : قراءه
المزاج : متقلب
نقاط : 169049
تاريخ التسجيل : 14/03/2009
| |
Ahlamontada 
